Os benefícios do pilates para o bem-estar físico e mental são vários. E o melhor, pode ser praticado por todas as idades.

Pilates para crianças:

• Corrige postura da coluna
• Auxilia no controle respiratório
• Diminui o estresse infantil
• Reduz o desconforto do estirão do crescimento, que ocorre durante a adolescência quando o corpo pode sofrer dores devido as transformações normais da idade

Pilates para adultos:

• Melhora o equilíbrio e coordenação
• Auxilia nos batimentos cardíacos
• Alivia dores nas costas e ombros
• É um excelente tonificador abdominal

Pilates para terceira idade:

• Aumenta a percepção do equilíbrio, evitando assim quedas graves.
• Provoca fortalecimento muscular
• Auxilia na prevenção da osteosporose
• Melhora a auto-estima

Pilates para gestantes:

• Fortalecimento do assoalho pélvico
• Preparo para o parto
• Prevenção de câimbras e inchaços nas pernas
• Melhor qualidade de vida para mãe e a criança